良かった・・・　良かったです　　　　体重が！体重が元に戻りましたっ　
今日の朝の計測なので　今一不安ですが　取り合えず一度でも戻ってくれればＯＫです！

昨日は　上大岡まで歩き　　体重計を買いに行きました！！


　すごい優れものです　

　色々できます・・・

　パン君よりスゴイです　

これで　細かい所まで毎日チェックできますよ！


昨日の夜から使っていますが　早速の変化が見られて良かった　

と。皆さんここで　「　ジョーカーはちゃんと食ってんのか？」　とお思いでしょう・・・

ﾌｯ 　甘いわね・・・　ちゃんと食ってるにきまってんじゃん　


　昨日の朝の食事はポトフ！
　コーヒーも飲んどります　

　この先もかなりお世話になると思うポトフ君！
　小腹が空いた時はスープだけ飲んでます

　コンソメはゼロカロリー　
　それに野菜もたくさん食べれてお腹も満たされるし
　全体を計ってもローカロリーなのが優れもの

それに　黒んぼっ君が辛いのが代謝に良いと言っていたので　タバスコを使用しました

昼ご飯は　夜に大物を食べる予定だったので　　「　豆腐そうめん　」　にして控えました！

そして夜ご飯　　


　なんと！ナポリタン　

　今日の前半　カロリーおさえたので全然ＯＫ！

　でも　普通のナポリじゃありません　
　使用したケチャップはカロリー５０％オフ

　今の世の中は便利になりましたね！助かります


で。気合入れて食べようと思ったけど　大ちゃんが　「一番最初に野菜を食べる事！」と言っていたので
ナポリの前にポトフのキャベツを８分の１位先に食べたので
完食せず３分の１ほど残しました・・・　（　ホォ～。こう言う事か・・・　）

最後　パン君と映画を見ながら　「　ピノ　」　を２個たべました　

みんなのアドバイスを取り入れながらの食事！
ジョーカーの計算では　この日の摂取カロリーは約８００カロリー　
どんなに間違ってても１０００は行かないと思う！！

で。自分のデータ―をパソコン＆ノートに記録してみる事にしてみました

　記録をつけると　自分の変化が面白いです！

　負けず嫌いだけど　マメな性格で良かった　

　ここ数日こんな感じで過ごし
　今日の朝の変化があったんですよ！！うれしいね

　初めてのダイエットだけど　何だかとっても楽しいです！！

　カメちゃんがうウォーキングを勧めてくれたので
　昨日から少し歩き　今朝は職場まで歩いてきました　
　これからも頑張るゾッ