この時期になると　何かしら花屋で育てている　んで。今はこれ



　
　決して「かいわれ大根」じゃありません

　これは「コスモス」らしいです






天然水におまけで付いていました。　　
最初はペットボトルのキャップみたいのに種を蒔き　水をあげていたら
アッ　ちゅーまに　ムクムクと育ってきたので昨日鉢に入れ替えました

ちょっと愛着が湧いてきたので毎日眺めてるんですが
ジョーカーにはどうしてもかいわれにしか見えません・・・

一本食べてみよっかな～・・・　　　と。いつも狙っとります
（コスモスも毎日ドキドキだね！）

でも。ホントに花が咲くのかな～・・・

今日　我等のボス　「　ビリー・ブランクス　」が来日するらしい　
しかもブートキャンプ隊員を招待して東京ドームでイベントをやるとか・・・





私達もりっぱな隊員なんですが　チケット来ないですね～



　うずらはん！
　←こんなん届かなかったっすか？

　何気にうらやますぃ～

　




ビリーと　「　飛行機ブンブン　」　とか　「　コンバットキック　」　とか　やりたかった・・・

ジョーカーにコンバットキックなんかやらしたらうまいぜぇ～～
超！練習したっつーの　　斜めにキックだよ！斜めに！！　　　・・・　わかる？！

「　チャリンコ　」　だって　メッチャ早くできるし！

・・・・・・・・・・・・　　　ん～～。　　　ｱｯ　　　　　　でも

ｱﾜﾝ！　 ﾄｩｰ！　 ﾄｩﾘｰ！　 ﾌｫｰ！ 　ﾌｧｰｲﾌﾞ！　 ｾｯｸｽ ！　 ｾﾌﾞﾝ ！　ｴｲﾂ！　がまだﾁｮｯﾄ・・・

ぁ～ぁ～・・・　ビリー君！！　「　キミは一人じゃないっ！　」　って言葉。・・・　あれはウソだったのか？？

今日はお休み　だけど昨日から少しだけ頭が痛い・・・　（風邪か？？）

うちのパン君は　ご飯の味付けでジョーカーの体調がわかる

昨夜も＞「　お前調子悪いだろ！？　」　　と言われたが　本人まったく気付かない　

で。一夜明けてみれば　ホントに調子が悪いじゃん・・

アイツ。そういう所見抜くのはスゴイのよね　

なんか優れないけど　時間を利用してダイエットメニューを色々研究した


　日中は珍しく食欲がなかった
　なのでかなりローカロリー

　晩御飯は絶対食ってやる～～～
　と思い　全部平らげました

　と言っても　これもかなりのローカロリー食



お手製　「　鳥ささ身＆オカラの和風ハンバーグ　」　と　「　ナムル　」　と　「　カロリー半分のご飯　」

どお見積もっても４００～５００カロリー位かな！？　　　　そんなにいってないか・・・・　

（　公民館でビールも飲んでるけどね！）

・・・・　　　　



はぁ～。　そんな事より　まず体調改善だよね　

                              ～ お昼の喫茶店劇場 ～

常連らしき変なおばちゃん 違う席に座ってる魚屋の兄ちゃんに突然声を掛ける

変なおばちゃん＞ 「 ネェネェッ！ 」

魚屋の兄ちゃん＞ 「 え？何ですか！！ 」

変なおばちゃん＞ 「 あのさ。ウツボって何食べるの？ 」

ジョーカー＞ 　（ ◎ □ ◎ ）

（いきなり ウツボ！って… このおばちゃんウツボ飼ってんのかよ！ ？？）

魚屋の兄ちゃん＞ （普通に） ウツボの大きさにもよるけど シラスじゃない？

変なおばちゃん＞ 「 えっ！シラス？ そんなちっちゃい魚じゃ足りないわよ！ 」

ジョーカー＞ （ このおばちゃん。シラス一匹ずつあげる気かよ？ (－_－)　　

魚屋の兄ちゃん＞ 「 どん位 大きいのよ？ 」

変なおばちゃん＞ 「 こん位！ 」
自分の両手を目一杯広げて説明するおばちゃん

魚屋の兄ちゃん＞ 　（＠□＠） 　　　　　　ジョーカー＞ 　（◎□◎）

・・・・・ 魚屋の兄ちゃん＞ 「 そんなにでっかいのかよっ！！ 」
「 んじゃ 小イワシとか小アジなら食べるよ！ 」 

変なおばちゃん＞ 「 小イワシとか小アジ？… ちっちゃくない？」 

魚屋の兄ちゃん＞ 「 ちっちゃいと思うなら 普通のイワシとアジをあげればいいだろよっ 」

ジョーカー＞ （ ごもっとも！ ）

兄ちゃんの 少しキレ気味の返事でこの変な会話は終わってしまった…

しかし このおばちゃんスゲーな！ ウツボ飼ってんだってよ！！

ジョーカーも色んなもん飼ってた…

アマゾンのちっちゃいカエルでしょ。（　目が怖かった　）
ヒラメちゃん　（　いつも砂の中に隠れてるからほとんど見る事ができない　）
白いザリガニ（　よく見ると気持ちわりー　）
海ウシ （　紫色の液を吐くんでこれまた気持ちわりー　）
かたつむり　（　これは可愛かったまた飼いたい　）

それから（　青島鳥だと思って飼ってた　）ウズラ。…豆知識（　うずらはんのあだ名はこの時生まれました！　）
最近では （　アサリに入ってた　）カニ君！ 　　　　思い出せたのでは こんな所かな！

こんなんで 皆から変わってる！て言われてたけど
おばちゃんのウツボって… (☆＿☆)



上には上が居るもんだな (－_－)

良かった・・・　良かったです　　　　体重が！体重が元に戻りましたっ　
今日の朝の計測なので　今一不安ですが　取り合えず一度でも戻ってくれればＯＫです！

昨日は　上大岡まで歩き　　体重計を買いに行きました！！


　すごい優れものです　

　色々できます・・・

　パン君よりスゴイです　

これで　細かい所まで毎日チェックできますよ！


昨日の夜から使っていますが　早速の変化が見られて良かった　

と。皆さんここで　「　ジョーカーはちゃんと食ってんのか？」　とお思いでしょう・・・

ﾌｯ 　甘いわね・・・　ちゃんと食ってるにきまってんじゃん　


　昨日の朝の食事はポトフ！
　コーヒーも飲んどります　

　この先もかなりお世話になると思うポトフ君！
　小腹が空いた時はスープだけ飲んでます

　コンソメはゼロカロリー　
　それに野菜もたくさん食べれてお腹も満たされるし
　全体を計ってもローカロリーなのが優れもの

それに　黒んぼっ君が辛いのが代謝に良いと言っていたので　タバスコを使用しました

昼ご飯は　夜に大物を食べる予定だったので　　「　豆腐そうめん　」　にして控えました！

そして夜ご飯　　


　なんと！ナポリタン　

　今日の前半　カロリーおさえたので全然ＯＫ！

　でも　普通のナポリじゃありません　
　使用したケチャップはカロリー５０％オフ

　今の世の中は便利になりましたね！助かります


で。気合入れて食べようと思ったけど　大ちゃんが　「一番最初に野菜を食べる事！」と言っていたので
ナポリの前にポトフのキャベツを８分の１位先に食べたので
完食せず３分の１ほど残しました・・・　（　ホォ～。こう言う事か・・・　）

最後　パン君と映画を見ながら　「　ピノ　」　を２個たべました　

みんなのアドバイスを取り入れながらの食事！
ジョーカーの計算では　この日の摂取カロリーは約８００カロリー　
どんなに間違ってても１０００は行かないと思う！！

で。自分のデータ―をパソコン＆ノートに記録してみる事にしてみました

　記録をつけると　自分の変化が面白いです！

　負けず嫌いだけど　マメな性格で良かった　

　ここ数日こんな感じで過ごし
　今日の朝の変化があったんですよ！！うれしいね

　初めてのダイエットだけど　何だかとっても楽しいです！！

　カメちゃんがうウォーキングを勧めてくれたので
　昨日から少し歩き　今朝は職場まで歩いてきました　
　これからも頑張るゾッ